Loading...
Blog
  • Main page
20
11
2011

Zaharul Pro sau Contra

By IT LSE 0

Sugar Zaharul Pro sau Contra

 –         zaharul simplu este transformat rapid in glucoza, care se raspandeste in fluxul sanguine. Ca reactie, pancreasul elibereaza insulina pentru a indeparta glucoza. La acest punct, nivelul zaharului din sange scade brusc si va simtiti nervos, agitat si ametit;

–         cand nivelul zaharului din sange este scazut, glanda suprarenala intra in actiune si da o mana de ajutor cu o injectie de cortizol. Si acesta va poate face sa va simtiti oarecum panicat, gata de “lupta sau fuga”;

–         zaharul va saraceste organismul de complexul vitaminei B, folosit de creier pentru memorie si judecata, pentru a lupta impotriva substantelor oxidante si a imbunatati circulatia;

–         zaharul va poate stimula pofta de mancare, tentandu-va sa consumati si mai multe alimente sanatoase.

 Americanii consuma in medie 30 de kilograme de dulciuri pe an, o cantitate enorma pentru organismul uman. Zaharurile sunt compuse din fructoza, glucoza, lactoza, maltoza si sucroza. Glucoza este vitala pentru functionarea creierului.

Alimentele care transforma mai incet glucoza in sange sunt de preferat si le puteti citi in lista de mai jos:

– fructoza, grepfrut, lapte, iaurt, mere, suc de portocale, spaghete, sucroza, banana, orez brun, paine alba, paine de grau, orez alb, miere, morcovi, cartofi, glucoza rafinata.

author: IT LSE