Loading...
Blog
  • Main page
15
09
2011

Mergeti pe jos

By IT LSE 0

Brothers

Mersul pe jos este o constanta a unui regim sanatos de viata.

– incercati sa faceti o plimbare pe jos cel putin o data pe zi;

 – mergeti pe muzica preferata, ascultata la casti;

– construiti-va o rutina a plimbarilor, mergand mai rapid, mai departe si mai frecvent;

– tineti un jurnal in care sa va inregistrati progresele; – fixati-va obiective immediate si pe termen lung pentru mersul pe jos; – oferiti-va recompense nealimentare cand va atingeti obiectivul;

– mergeti pe jos impreuna cu un prieten;

– pastrati-va perspective. Nu faceti o fixatie din mersul pe jos si nu va faceti griji daca intr-o zi nu va puteti plimba;

– folositi-va timpul de mers pe jos pentru a va relaxa mental si concentra asupra unor ganduri nestresante.

author: IT LSE