Loading...
Blog
  • Main page
15
10
2010

1 Saorma = 60 de minute alergare

By IT LSE 0

Un meniu de fast-food reprezintă trei sferturi din necesarul caloric zilnic. O saorma contine peste 1.200 de calorii la o singură porţie. Pentru a scăpa de caloriile unei şaorma, trebuie cel puţin o oră de alergare. Altfel, foamea trece şi începe alt război, cel cu greutatea şi obezitatea. 

Prin comparaţie, o reţetă gătită acasă ar avea cu mult mai puţine calorii. Astfel, o supă de pui de 300 de grame, un piure de cartofi de 200 de grame, un piept de pui în aceeaşi cantitate şi o salată de varză asortată cu roşii şi castraveţi ar aduna 700 de calorii, iar cantitatea de vitamine pe care le are o astfel de masă este incomparabilă.

„Obezitatea duce la multiple schimbări metabolice, boli cardiovasculare, afecţiuni pulmonare, hepatice, diabet, poate avea consecinţe ortopedice şi diverse tipuri de cancer. În prezent, 40% dintre români sunt supraponderali”, a precizat medicul en docrinolog Constantin Dumitrache, de la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”.

Un adult, cu o activitate fizică medie, normoponderal, trebuie să consume în medie între 2.000 şi 2.500 de calorii.

author: IT LSE

Comment
0

Leave a reply

8 + eleven =